Witam wszystkich! Mam przyjemność ogłosić nowy konkurs działu Uderzane, jak zwykle sponsorowany przez firmę Masters Nagrody zostaną przyznane dla dwóch zwycięskich prac i będą to: 1. za PIERWSZE miejsce - Rękawice MASTERS - RBT-THAI 2 tricolor czerwono-czarno-białe Rękawice MASTERS model RBT-THAI 2 wykonane z najwyższej jakości bydlęcej skóry. [...]
Witam serdecznie. Mam taki niemały dylemat do rozwiązania, a dotyczy on zupek chińskich na redukcji... Otóż, podczas redukcji, często dopada mnie głód, a jak wiadomo, można albo go przezwyciężyć, albo go zaspokoić. A zaspokajanie go takimi rzeczami jak np. słodycze, itp. ma raczej złe skutki, zastanawiam się nad pewną rzeczą. A mianowicie chodzi o [...]
[...] ćwiczeń nie będziesz zmuszony do wydawania kolejnych pieniędzy na KOKSY, które niszczą TWÓJ organizm, nie będziesz wydawał "talarów" na specjalne diety, suplementy takie jak: L-KARNITYNA EFEDRYNA CHROM D-RIBOSE KREATYNA HMB MEGABOL BIAŁKA GLUTOMINA PRZEWODNIK PO PROHORMONACH L-TYROZYNA FOSFATYDYLOSERYNA GLUTOMINA AMINOKWASY. Pieniądze zostaną [...]
[...] żadnej reakcji. Po regularnym zażywaniu tauryny widzę jej działanie w zasadzie codziennie, od pierwszych tabletek. Zastanawiam się tylko ile jej brać, żeby było to jak najlepsze dla organizmu, czyli jaka dawka i jak często w ciągu dnia, czy trzeba robić przerwy? Jeszcze jedno. Nie śpię po taurynie w ciągu dnia, WRESZCIE, a przeważnie [...]
[...] bycie „fit” stało się pewnym standardem. Oczywiście taki stan rzeczy ma zarówno swoje plusy i minusy. Z jednej strony skłania do podejmowania aktywności fizycznej, dbania o jakość i ilość spożywanej żywności, a z drugiej wywiera presję i może być źródłem frustracji. W każdym bądź razie wiele osób stara się dbać o swój wygląd i w tym celu udaje [...]
[...] liquid stosowany systematycznie ułatwiać może redukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej wpływając na metabolizm tłuszczów. Wspomaga także rozówj zdolności wysiłkowych takich jak wydolność tlenowa i wspiera ogólną kondycję organizmu, a także wpływa korzystnie na procesy związane z regeneracją powysiłkową. L-karnityna spowalniać może również proces [...]
[...] w.w środki prop 1ml co 2 dni. Oxa codziennie 2-3-4 tab przez cały dzień (codziennie) po zakończeniu oxa dokupilem ture, niestety Oxy w ogóle nie poczułem, podobnie jak prop Malaya. Swiss mnie ładnie spinał i pompował, siły niestety bardzo mało przybrałem więc myślę, że źle dobrałem środki lub średnio umiejetnie je stosowalem. Planuje na [...]
witam. chciałem zaznaczyć na wstępie. wiem że jest 1000 takich tematów. ale nic super aktualnego nie znalazłem a wiadomo to sie czesto zmienia. chciałem zapytać jakie wino jest teraz na topie(desma/zambon odpada. kiedys to już brałem itp ogólnie za drogo wychodzi). bede zamawiał z internetu i był bym też wdzięczny za jakiś pewny namiar na [...]
[...] łydki :33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust ,ręce ,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg .Wróciłam teraz do ćwiczeń po prawie 8 miesięcznej przerwie.Wcześniej chodziłam na siłownie ok 10 miesięcy.Kiedyś uprawiałam aerobic , [...]
[...] lub większym sukcesem - głownie programy w domu typu p90x, focus t25 etc. które niestety przerywałem z powodu choroby czy innej wymówki... na kalorie też nie uważałem jakoś specjalnie. Od czerwca tego roku postanowiłem podejść do tematu trochę inaczej - zapisałem się na siłkę, liczę kalorie układam makro by się też zgadzało. Pisałem [...]
[...] lat 68 kg i 182cm - waga slaba ale budowa ciala calkiem niezla - mam lekkie kosci ;) 5. Zednych przeciwskazan medycznych 6. chce cwiczyc 3 razy w tyg - silownia 7. Trening jaki stosowalem to masowy 3 razy w tyg, 2 grupy miesni 8. Bardzo bym prosil bez wklejania linkow bo to co rozumiem to rozumiem z artykulow a reszte trza mi wytlumaczyc :) A [...]
[...] - każdy wie o co chodzi. Mineło kilka lat i powiem że osiągnąlem sporo, ale przez cały czas siłownia raz w tygodniu była tylko uzupełnieniem innych treningów. W tej chwili, jak wspomniałem mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej ogromnej masy jaką macie Wy - kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było [...]
[...] jest juz lepiej. Przez miesiąc stosowalam dietę 1800 kcal, 150g bialka, 70g tluszczu i ok 130g ww. Prawdopodobnie zbyt malo ćwiczylam i efetkow brak. Jadlam podobnym planem, jak wrzucę teraz. Nastepną próbę rozpocznę z wieksza ilością ćwiczen Musi się udać. Założenia diety: 1800kcal 150g bialka 150g ww 63g tłuszczu Jeśli nic sie nie ruszy, tnę ww [...]
[...] Wzrost 180 Lapka 40 Klatka luz 108 Pas 83 Udo 62 Rekordy nigdy nie sprawdzane, nie jest to moim piorytetem. Oprocz silowni gram w pilke, przynajmniej raz w tygodniu a jak jest mozliwosc to 2-3. Suplementy z jakimi mialem stycznosc to oprocz popularnych spalaczy, ktorych uzywalem kiedys podczas aerobow, to bialko, aminki, hmb, carbo. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia [...]
[...] że często się tak zdarza w wieku rozwojowym. Dodatkowo koledzy i trener z boksu mówią że tam na Sienkiewicza EEG wychodzi "raz na dziesięć razy" dobrze, nie wiem czemu może jakoś specjalnie wychodzą negatywne wyniki żeby przyjść na kontrolę jeszcze raz gdzie płacisz kilkadziesiąt złotych i tak zabierają kasę od ludzi lub jakiś błąd w aparaturze. [...]
[...] 3 dniowym planem i myśle,ze to będzie dobre rozwiazanie... 9 rok temu miałem ułożony plan na mase 5cio dniowy ) ... wiek 25 wzrost 170 waga 66 ( rok temu miałem 68 max, jak na razie z mojego cieżaru ) Wymiarów nie podaje bo jeszcze za dużo nie ma po spadQ.. Staż ok. 3 lata Cel Masa! tylko dylemat teraz z planem... Aktualnie cwicze tym : [...]
[...] - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca się jego stosowanie również [...]
